Napitak od peršuna čiji učinak šokira ljekare: smanjite holesterol i otopite masne naslage!

Peršun sadrži dve grupe jedinstvenih sastojaka: aromatična ulja zbog kojih tako snažno miriše i flavonoide koji zajednički eliminišu toksine iz tijela!

Peršun, takođe, stimuliše cirkulaciju krvi a uz dodatak limunovog soka dobićete djelotvoran napitak koji obara holesterol takvom brzinom da su mnogi pacijenti šokirali ljekare napretkom.




Sastojci:

    1,5 l vode
    3 vezice peršuna srednje veličine
    1 kg limuna
    malo sode bikarbone

Priprema:

Oribajte limunove sodom bikarbonom i ostavite ih u hladnoj vodi oko pola sata. Prokuhajte litar i po vode, ostavite da se ohladi pa nasjeckajte limun i peršun i izmješajte s vodom.




Ostavite u poklopljenom sudu u frižideru 24 sata pa sve izmješajte u mikseru. Čuvajte na hladnom i konzumirajte oko 100 ml dnevno.

Preuzeto sa: www.lijekizprirode.com

Pročitaj više . . .

ZA DVIJE SEDMICE IZGUBILA 5 KILOGRAMA BEZ DIJETE I VJEŽBANJA: Žene se kunu u ovaj TRIK SA SODOM!

Djevojke koje su pokušale da izgube suvišnu kilažu na sodi bikarboni, kažu kako za dvije sedmice možete izgubiti čak 5 kilograma.

Ovaj koktel sa sodom bikarbonom je idealan za sve one koji ne žele da se odreknu hrane ili da imaju naporne treninge.





Da biste pripremili ovaj koktel, potrebno je:

200 ml vrele vode;
1 kašičica sode.
Stavite sodu u bocu i prelijte toplom vodom. Dobro promiješajte. Koktel je spreman, piše "Ženski magazin".

Ukoliko ne volite okus čiste sode, možete dodati i limunov sok.

Za ovaj koktel vam je potrebno:

200 ml tople vode;
1 kašičica sode;
1 kašika limunovog soka.

Sipajte sodu u bocu, dopunite vodom, dobro promiješajte. Zatim dodajte kašiku limunovog soka.

Kokteli se piju ujutro, na prazan želudac.





Kako piti koktele od sode za mršavljenje?

Idealno vrijeme je 6-7 ujutru. Najbolje je piti koktel u jednom gutljaju. Možete doručkovati 30 minuta nakon koktela. Najbolji doručak će biti ovsena kaša, jogurt, kefir ili mlijeko.

Nakon 14 dana svakodnevne upotrebe koktela, potrebno je napraviti pauzu.

Pre nego što odlučite da pijete koktele sa sodom, uvjerite se da nemate problema sa gastrointestinalnim traktom.

(Novi.ba/Zenski magazin)

Pročitaj više . . .

Zovu ga “NAJBRŽI SAGORJEVAČ MASTI” jer uklanja abdominalne masti u samo 10 dana! (RECEPT)

Kako biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i imate fizičku aktivnost. Održavanje zdrave tjelesne težine je veoma bitno za vaše zdravlje. Imajte na umu da sa debljinom dolaze sve bolesti. Ovdje ćemo vam pokazati zdravi napitak koji vam može ubrzati proces gubljenja kilograma, naravno uz odgovarajuću prehranu. Osim toga, veoma je zdrav jer sastojci koji ulaze u njegov sastav djeluju antiupalno, anitbakterijski, antikancerogeno.



Potrebni sastojci:

    1 kašika chia sjemenki
    1 čaša vode
    1 limun
    1 kašika meda





Način pripreme:

Prvo stavite chia sjemenke u vodu kako bi otpustile svoje sluzi i na taj način bile u mogućnosti da ispolje svoje ljekovito dejstvo. Nakon sat vremena, pomiješajte ih sa limunom, medom, vodom.

Možete sve to izmiksati. Uzimajte svako jutro jednu čašu, na prazan stomak. Primjetit ćete poboljšanje i osjećat ćete se mnogo bolje.

Pročitaj više . . .

OVO JE NAJMOĆNIJI NAPITAK ZA SKIDANJE KILOGRAMA, A NAROČITO SALA SA STOMAKA! (RECEPT)

Brzo i bezbijedno mršavljenje. Nema više sala na stomaku i suvišnih kilograma!

Ovaj sirup će vam pomoći u otklanjanju masnih naslaga i vode u vašem telu. Zaista je efikasan, pogotovo ako ga kombinujete sa nekim kardio treningom.
Pored toga, pomoću ovog napitka ubrzaćete funkcije mozga, poboljšaćete pamćenje, sluh i vid.




Sastojci:

– 125 grama rena
– 4 limuna
– 3 kašike meda
– 2 kašičice cimeta
– 1 komad đumbira (2 cm)

Priprema:
Pomešati ren i đumbir u blenderu. Iscediti sok od limuna i dodati ga u blender. Mešati 2-3 minuta. Dodati 3 kašike meda i 2 kašičice cimeta i mešajte ponovo dok ne dobijete sirup. Čuvajte sirup u tegli.




Primena:
Uzmite 1 kašiku, 2 puta dnevno pre obroka ili pre kardio treninga. Trajaće vam 3 nedelje, a zatim napravite pauzu od nekoliko dana. Nećete zažaliti, rezultati su zapanjujući!

Pročitaj više . . .

Nemojte ga konzumirati više od 4 dana: Ova mješavina će vam pomoći da izgubite 4 kg i 16 cm u struku za samo 4 dana

Ovo piće već je poznato i koristi mnoge žene na svijetu.Napomena: ovaj domaći napitak je vrlo jednostavan i lagan za izradu. Morate samo slijediti jednostavne upute.





Trebat će vam sljedeće sastojke:

    9 čaša vode
    1 čajeva ribani đumbir korijen
    1 srednje veličine krastavaca, oguljene i izrezane na kriške
    1 srednje veličine limuna izrezati na kriške
    12-13 svježeg lista luka i 1 žličicu sušenog metvice

Način pripreme:

Evo što trebate učiniti – to je vrlo jednostavno. Jednostavno umiješajte sve sastojke u veliku zdjelu, ostavite ih preko noći, a najbolje je da zadržite zdjelu u hladnjaku. Potrošite 4-5 čaša tijekom cijelog dana. Možete započeti piti ujutro prije doručka za bolji i trenutačni rezultat. Osjećat ćete se kao da ste izgubili jednu funtu nakon prva dva sata.




Nutricionisti kažu da redovitom konzumacijom ovog pića i umjerenom tjelesnom aktivnošću otapa trbuh i pomaže vam da konačno dobijete onu ravnu i seksi želuca. Ljudi koji su konzumirali ovo piće redovito govore da su rezultati koji su postigli su više nego fantastični ako uzmite u obzir da biste mogli izgubiti do 26 kilograma! Pijte ovo piće 4 dana, a zatim uzmite 1 tjednu stanku!

Pročitaj više . . .

ŠOK DIJETA: Za 15 dana skinućete 15 kg! Vjerujte nam plakaćete za starom garderobom!

U milion današnjih dijeta ova se izdvaja kao čudo od dijete! Naravno zbog kilograma koje ćete izgubiti za 15 dana! A brojka je više nego suluda, 15 kg!

Imamo iskustva sa ovom dijetom, najbitnije je da nije nezdrava i da sa njom za ovih 15 dana nećete izgubiti imunitet!

Realno po našem iskustvu, za 15 dana se gubi 13 kg, ali neke stvari u planu ishrane nisu bile u potpunosti tačne pa smo i mi po tom principu radili, te smo izgubili svega 13 kg za 15 dana!


Uz ovaj režim ishrane garantovano je 15 kg (nismo probali) ali vjerujemo da ćete za tih 15 dana skinuti minimum 10 kg, a maximum 15, tako da očekujte veliku razliku! Što više kilograma imate višča to će ova dijeta bolje djelovati na vaše tijelo!

Ono što je dobro kod ove dijete, što se kilogrami ne vraćaju brzo! Naravno nije poenta da završite dijetu i pojedete dve pice, i tortu! Umjerenost je najbitnija! Pijte dosta vode i rezultati su vidljivi već za 5 dana!







Doručak isti svakog dana:

– 1 narandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera

RUČAK VEČERA

1.dan 1 narandža
1 kuhano jaje
1 kiselo mlijeko 2 paradajza
2 kuhana jaja
pola glavice zelene salate
2.dan 1 narandža
1 kuhano jaje
1 kiselo mlijeko
1 šolja čaja ili kafe 125 g mljevenog mesa
1 paradajz
1 narandža
1 dvopek
3.dan 1 narandža
1 kuhano jaje
1 kiselo mlijeko
1 glavica salate 125 g mljevenog mesa
1 paradajz
1 narandža
1 šolja kafe ili čaja
4.dan 125 g mladog sira
1 narandža
1 dvopek 125 g mljevenog mesa
2 paradajza
1 jabuka
1 dvopek
5.dan 200 g kuhanog mesa ili ribe
1 paradajz
1 dvopek 0.5kg kuhanog povrća (šargarepa, karfiol)
1 jaje





Napomena:

Meso možete da začinite naravno ako želite, vegetom, ali jako malom količinom, uhvatite sa dva prsta! Za prvih 5 dana izgubićete od 3 do 5 kg, ali nakon toga dolazi ono brzo skidanje! Imate 5 dana plana ishrane, ponovite ga 3 puta!

Svakog ponedeljka je dan isti i jedete sljedeće:

Doručak: jedna čaša soka od limuna bez šećera.
Ručak: jedna jabuka i jedan dvopek
Večera: jedno kuhano jaje, jedan paradajz i jedan dvopek.

JAKO BITNO:

Alkohol ne smije da se konzumira, hrana se može jesti toplo spremljena ili hladno!
Ni jednu stavku ne smijete izostaviti, kako piše tako odradite…

Izvor: hrana-bez-mana.com

Pročitaj više . . .

PIJE SE SEDAM DANA, A SKIDA 80 POSTO SALA SA STOMAKA: OVAJ NAPITAK JE HIT U SVIJETU

Ovaj napitak se jednostavno pravi, a ima izuzetnu moć na uklanjanje naslaga sa predijela stomaka.
Zahvaljujući kombinaciji moćnih namirnica, u tačno utvrđenim količinama, domaći napitak na bazi čia sjemena se pokazao kao najbolji u elimisanju masnoća.
Ljudi koji su ga probali ističu da je moguće skinuti 80 posto sala sa stomaka za sedam dana, a jedini uslov je da ga redovno pijete svakog dana, i to na prazan želudac, piše “B92“…




Sastojci:

kašičica čia sjemenki
kašičica meda
sok jednog limuna
jedna i po čaša vode




Priprema:

Čia sjemenke sipajte u vodu i ostavite da odstoje sat vremena u posudi, kako bi se natopile tečnošću i nabubrile. Zatim dodajte sok limuna i med, i dobro promiješajte navedene sastojke.
U slučaju da vam je previše gust i da želite glađu teksturu, napitak možete praviti u blenderu.

Pročitaj više . . .

NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU: Ako vjerujete u OVE STVARI nikada nećete izgubiti kilograme!

Ne vjerujete da postoji bar nekoliko zabluda o mršavljenju? Onda je ovaj tekst kao stvoren za vas. Ako je vaš cilj da skinete kilograme dobro pročitate sljedeće zablude o mršavljenju:




1. Gladovanjem se najbolje skidaju kilogrami

Dijete s niskim kalorijskim unosom koje često idu znatno ispod vašeg bazalnog metabolizma (BMR) su neodržive na duži rok. U stvarnosti, dešava se suprotno od onoga šta želite, do gomilanja kilograma.




2. Ekstremno vježbanje je jedini način da smršate

Također nije istina. Razumni gubitak kilograma se postiže kada napravite manje, zdravije promjene u svom životu i to je održivo na dug period.

Pročitaj više . . .

USKORO ĆE LJETO I MNOGE MUČI ISTA MUKA : Pogledajte kako se riješiti sala na stomaku!

U proljeće se u ljudima probudi potreba da se riješe viška kilograma. Ono što svima smeta je salo na stomaku i njega se najprije želimo riješiti. Kako se na zdrav način riješiti masnih jastučića pročitajte u nastavku.





1. Obavezno doručkujte tako će te popodne biti manje gladni

2. Jedite što više voća u povrća, sadrže prehrambena vlakna (celulozu) koja daje lažan osjećaj sitosti

3. Fizički budite aktivni, tako će te organizam natjerati da pokrene topljenje masnog tkiva

4. Pijte dosta tekućine da aktivirate eliminicaju štetnih tvari iz tijela.

5. Planirajte unaprijed obrok, ne dozvolite da ne unesete dovoljno kalorija koliko je potrebno dnevno, ukoliko unesete manje kalorija od dnevne preporuke organizam će to šokantno prihvatiti




6. Morate vjerovati u sebe. Ako već na početku razmišljate „ja to ne mogu“, naravno da nećete uspjeti, ali ako se potrudite i date sve od sebe, uspjeh neće izostati

7. Bavite se tjelovježbom barem 3 tri puta sedmično po 45 minuta

8. Prestanite da jedete slatkiše, oni su u 90% slučajeva glavni krivac za debljinu

9. Ugljikohidrate svedite na minimum

Pročitaj više . . .

U SOK OD JABUKE JE DODAVALA OVAJ ZAČIN: Za 30 DANA, sva odjeća joj je bila VELIKA

Većina osoba koji su probali ovaj sok su zadovoljni su rezultatom, ali jedna žena je odlučila da javno otkrije svoje iskustvo i tačan recept koji je koristila, jer je za mjesec dana se prepolovila.

“Većina garderobe sad mi je velika, ali sam presrećna“, otkrila je žena i dala tačne mjere sastojaka:




- 240 ml prokuhane vode

- 1 kašika soka od jabuke

- kašika mljevene čili papričice

- sok od jednog limuna i kora jednog limuna.

“Oljuštite limun i preko kore prelijte prokuhanu vodu. Nakon 10 minuta dodajte sok od limuna, sok od jabuke i mljevenu papriku. Prije svakog gutljaja dbro izmješajte i popijte čašu poslije svakog obroka“, kaže žena.

 Kako ovaj napitak djeluje

Poznato je i naučno dokazano da ljuta paprika ubrzava metabolizam i na taj način stimuliše sagorjevanje masnoća u tijelu. Zbog kapsaicina koji sadrži, paprika stimuliše nervni sistem da zagrije tijelo, što utiče na proces sagorjevanja kalorija.




Polikosanol iz kore limuna pomaže sagorjjevanju sala, svojstva limunovog soka na metabolizam su poznata, dok sok od jabuke pomaže razlaganju masti u organizmu

Pročitaj više . . .

Uspjela je da smršala 78 kilograma, a onda se pojavio novi problem: Nakon operacije, ona je neprepoznatljiva!

Ukoliko imate više kilograma i treba van inspiracija da smršate, onda će vas ova djevojka sigurno dati motivaciju. Ona je promijenila ishranu i krenula se baviti sportom tako je smršala 78 kilograma.




Međutim, pojavio se novi problem, višak kože visio je na njenom tijelo. Jedino rješenje bila je operacija koja je prošla bez komplikacija.




Pogledajte kako ova 22-godišnjakinja danas izgleda…kliknite ispod:

VIDEO KAKO DANAS IZGLEDA 22-godišnjakinja!

Pročitaj više . . .

Joga za ravan stomak: Najlakša vježba koja će u 2 sedmice smanjiti stomačić

2018 je vrijeme za početak rada na svom tijelu kako bi bili spremni za vruče i ljetne dane! Neki ljudi u teretani vježbaju i to je najbolji način da se spali taj dodatni stomak. Mi na Bright Sideu vjerujemo da ove 15 yoga asana lako mogu postati vaša nova omiljena tehnika obuke.

15.Bhujangasana (Cobra Pose)

14.Ustrasana (Camel Pose)

Kako izvršiti:

Kleknite na pod
Uhvatite leđa
Dodirnite i držite pete rukama
Držite ovu pozu jednu minutu
13.Vasisthasana (strana plakata)

Kako izvršiti:

Pomaknite se na lijevu ili desnu nogu
Nagnite svoje tijelo prema gore ili na desnu ili lijevu stranu
Podignite suprotnu ruku u zraku
Držite ovu pozu na 15-30 sekundi
12.Paschimottana (sjedi Foward Bend Pose)

Kako izvršiti:

Izvršite nakon Sukahasana ili Padmasana (preporučeno)
Zagrljajte noge rukama
Držite ovu poziciju do jedne minute
11.Savasana (pokojni položaj)

Ovo je relaksacijska pozicija koja se treba izvoditi svakih 30 minuta vaše sesije. Unatoč svom jednostavnom izgledu, vjeruje se da je najteža poza.




 Da biste to ispravno radili, morate biti u stanju potpuno opustiti tijelo.

10. Parivrtta Parsvakonasana (nagnuta bočna strana)

Ova poza pomaže jačanju mišića vašeg trbušnog mišića.

Kako izvršiti:

Kleknite u molitvenu poziciju
Stajati na jednom koljenu i savijati ga pod kutom od 90 stupnjeva
Proširite drugu nogu i ravnotežu na svojim nožnim prstima
Nagnite svoje tijelo na stranu, možete se suočiti prema naprijed za bolju ravnotežu
Držite ovu poziciju za najviše 30 sekundi
9. Kumbhakasana

Dječja poza je najdraža od fitness trenera, jer pomaže ojačati ne samo ruke i noge nego i trbušne mišiće.

Kako izvršiti:

Lezi licem prema dolje
Podignite svoje tijelo na izravnavanje ruku
Ravnoteža na nožnim prstima
Lice naprijed ili dolje
Držite se koliko god možete, uzmite pauzu, a zatim ponovite još nekoliko puta. Pokušajte produžiti vrijeme u ovoj pozi svaki dan.
8. Paripurna Navasana (plovilo)

Brod poza sigurno će razraditi vaše trbušne mišiće - jer to ne može biti izvedeno ispravno bez engaing vaše abs.

Kako izvršiti:

Lezi licem prema dolje
Ispravite i podignite noge
Polako podignite svoje tijelo
Proširite ruke formiranjem "strane" broda
Držite ovu pozu do 60 sekundi
7. Eka Pada Adho Mukha Svanasana (Jedna noga nagnuta prema dolje)

Psi pozadina okrenuta prema dolje može vam pomoći da naučite uravnotežiti svoje tijelo i također pomažu u jačanju vašeg trbušnog mišića.

Kako izvršiti:

Okrenute prema dolje
Ispravite jednu nogu i podignite ga
Spustite podignutu nogu pod kormilarom
Ponovite ovaj potez 10 puta za svaku nogu, a zatim odustanite
6. Vrksasana

Stablo predstavlja drugu balansnu pozu koja jača vaše trbušne mišiće. Također je dobro za meditaciju.






Kako izvršiti:

Ustani i stavi svoju desnu nogu na unutarnju stranu lijevog kuka
Stavite ruke na mjesto molitve
Osmijeh
Držite pozi za jednu minutu
5. Dhanurasana (Bow Pose)

Pramčana poza može izgledati lako za napraviti, ali to je kormilar koji radi sav posao, što je upravo ono što vam treba da ih ojačate.

Kako izvršiti:

Lezi licem prema dolje
Podignite ruke i noge
Zagrljajte noge rukama
Držite ovu poziciju do 30 sekundi, postupno pojačavajući do 90 sekundi
4. Bitilasana (Cow Pose)

I kravlja poza i mačka poza rade na izradi vašeg ABS kao tvrdo kao čelik.

Kako izvršiti:

Klekni dolje na mat
Ispravite ruke i postavite gornju tjelesnu težinu na njih
Savijte kralježnicu za mačku
Gurnite kralježnicu dolje za kravlje poza
Držite se do 30 sekundi
3. Ardha Purvottanasana (pozadina na vrhu obrasca)

To je aktivna poza koja čini apsolutno teže raditi na ravnoteži vašeg tijela.

Kako izvršiti:

Sjednite na pod, s nogama ravno i koljena savijena
Stavite ruke lagano iza leđa
Podignite svoje tijelo tako da glava i koljena tvore ravnu liniju
Držite ovu poziciju za najviše 30 sekundi
2. Adho Mukha Svanasana (psa za spuštanje)

Puzni pas koji je okrenut prema dolje jedan je od pozdrava Pozdrav Sunca. Pomaže ravnoteži tijela i funkcioniranju abs-a.

Kako izvršiti:

Koristite ruke i noge da dođu na pod
Podignite dno kako biste stvorili kut od 90 stupnjeva sa svojim tijelom
Držite ovu pozu do 3 minute
1.Tadasana (planinski položaj)

Pročitaj više . . .

PROVJERENO DJELUJE: Ovo će vam pomoći da mršavite dok spavate

Zbog današnjeg ubrzanog načina života, sve više ljudi se hrani nezdravo, pa je većina samim time i nezadovoljna svojom tjelesnom težinom. Sigurno ste barem jednom u životu željeli izgubiti onih 5 kilograma viška i u želji da izgledate besprijekorno ste se odlučili podvrgnuti jednoj od “popularnih dijeta”.




Svi se možemo složiti da su zdrava ishrana i redovno vježbanje najbolji način da smršate i ostanete zdravi. Ipak, da li vježbamo svakog dana? Ne. A da li spavamo svakog dana? Da. Stoga, postoji li lakši i brži način da smršamo nego da to radimo dok spavamo? Za vas smo pripremili nekoliko nevjerovatno efikasnih načina da aktivno gubite na težini, i sve to dok spavate.

1. Popijte proteinski šejk prije spavanja

Popijte šejk sa oko 30 grama proteina prije nego što legnete. Istraživanja pokazuju da ovo pomaže da sagorite više kalorija dok spavate. Pored toga, protein pomaže oporavak mišića, a što više mišića imate, sagorevate više kalorija dok spavate.
2. Večerajte manje

Izbjegavajte obilne obroke prije spavanja i nemojte jesti neposredno pred odlazak u krevet. Tokom dubokog sna, naše telo proizvodi hormon rasta. Ako jedete kasno, hormon rasta skladišti hranu kao mosti umjesto da je koristi kao gorivo.
3. Izbjegavajte alkohol

Ako pijete uveče, telo će morati da procesuira alkohol tokom spavanja, što će dovesti do nemogućnosti da postignete REM fazu, u kojoj telo sagorijeva najviše kalorija. Smijete popiti čašu vina uz večeru, ali izbjegavajte da pijete 3 sata prije spavanja.
4. Pripremite se za spavanje

Svi znamo koliko nam je sna potrebno za dobro zdravlje, ali pretrpan raspored, filmovi pred spavanje, mobilni telefoni sprječavaju nas da dobro spavamo. Dobar san od 7-8 sati neophodan je ako želite da sagorite više kalorija. Ako dobro spavate, sagorjećete čak 20% više kalorija poslije jele od onih koji neredovno spavaju.

5. Izbjegavajte vježbanje pred spavanje

Vježbanje budi naše tijelo, sprječavajući da se dobro naspavamo. Pokušajte da vježbate ujutru. To će vam podići energiju za cio dan. Ipak, ako vam raspored ne dovoljava da ujutru vježbate, neka trening bude najmanje 4 sata pred spavanje.
6. Isključite sve električne uređaje u sobi

Istraživanja sa Harvarda potvrdilo je da kratkotalasno plavo svjetlo koje emituju telefoni i računari spriječava telo da proizvede melatonin, hormon spavanja. Još jedna studija iz Singapura pokazala je da gledanje televizije podiže nivo triglicerida, koji se povezuje sa dijabetesom i smanjuje nivo adiponektina, proteina koji reguliše nivo šećera i razgradnju masti u tijelu.




7. Smanjite temperaturu u spavaćoj sobi

Spavanje u blago prohladnom prostoru pomaže razgradnju masnoća. Studija objavljena u medicinskom časopisu "Dijabetes" kaže da spavanje u sobi sa temperaturom oko 18 stepeni sagorjeva 75 kalorija više nego ako spavate u toplijoj sobi.
8. Spavajte u potpunoj tami

Spavanje u potpunoj tami pomaže tijelu da proizvede melatonin, koji ne samo da pomaže dobrom snu već i podstiče sagorjevanje masnih naslaga.
9. Spavajte goli

Iako zvuči neobično, nago spavanje ima mnogo koristi. Kada se tijelo rashladi, proces mršavljenja se ubrzava. Odravanje hladnoće tijela, kao što je pomenuto, sagorjeva više kalorija.

Pročitaj više . . .

HIT DIJETA – ZA 14 DANA 10 KILOGRAMA MANJE: SAMO LIMUN BEZ GLADOVANJA!

Ova dijeta je vrlo jednostavna: svakog jutra pre doručka popiti određenu količinu limunovog soka pomešanog sa vodom. Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji za 14 dana treba izvršiti detoksikaciju tela i pomoći da izgubite i do 10 kilograma. Ova dijeta je vrlo jednostavna: svakog jutra pre doručka popiti određenu količinu limunovog soka pomešanog sa vodom.
*Dan 1: sok od 1 limuna pomešan sa 1 čašom sveže vode.
*Dan 2: sok od 2 limuna pomešan sa 2 čaše sveže vode.
*Dan 3: sok od 3 limuna pomešan sa 3 čaše sveže vode.
*Dan 4: sok od 4 limuna pomešan sa 4 čaše sveže vode.
*Dan 5: sok od 5 limuna pomešan sa 5 čaša sveže vode.




*Dan 6: sok od 6 limuna pomešan sa 6 čaša sveže vode.
*Dan 7: sok od 3 limuna pomešan sa 10 čaša sveže vode.
 Dodati 1 kašiku meda i piti smesu tokom celog dana.
*Dan 8: sok od 6 limuna pomešan sa 6 čaša sveže vode.
*Dan 9: sok od 5 limuna pomešan sa 5 čaša sveže vode.
*Dan 10: sok od 4 limuna pomešan sa 4 čaše sveže vode.

*Dan 11: sok od 3 limuna pomešan sa 3 čaše sveže vode.
*Dan 12: sok od 2 limuna pomešan sa 2 čaše sveže vode.
*Dan 13: sok od 1 limuna pomešan sa 1 čašom sveže vode.
*Dan 14: sok od 3 limuna pomešan sa 10 čaša sveže vode.
Dodati 1 kašiku meda i pijte mešavinu tokom celog dana.




Ako vam je teško popiti sve odjednom, pijte koliko god možete, a ostatak ostavite za kasnije. Samo pazite da ga pijete najmanje jedan sat pre obroka. Ova dijeta se ne preporučuje osobama sa gastrointestinalnim problemima. Limun dijeta je posebno efikasna u jesen ili proleće, u vreme kada su našem telu potrebni dodatni vitamini i detoksikacija.

Pročitaj više . . .

AMERIČKA DIJETA: SVAKOG DANA MRŠAVIJI ZA JEDAN KG

Napadnite kilograme isključivanjem ugljikohidrata, kako bi pomogli organizmu da se očisti od masnih naslaga. Sa ovom dijetom nećete biti gladni i što je najvažnije – ne trebate vagati, niti posebno spremati obroke
Svjetski nutricionisti i bivše debeljuce veoma često ističu efikasnost takozvane “Američke dijete”. Ona se zasniva na potpunom isključivanju ugljikohidrata sa trpeze. Tako se organizam čisti od naslaga sala. Što manje ugljikohidrata to se brže tope masne naslage! S ovom dijetom nećete biti gladni i što je najvažnije - ne trebate hranu vagati i spremati posebne obroke.




Sa dijetom treba početi u ponedjeljak. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sljedeći dan lakši ste za jedan kilogram. Dakle, svako jutro 1 kg manje, a za 24 dana možete izgubiti do 20 kg sto posto.
Vrlo važna napomena - Ako u toku dijete pojedete makar i najmanji komadić hljeba ili bilo kakvu drugu sitnicu koja sadrži ugljikohidrate automatski se prekida topljenje vaših masnih naslaga.
Ovu dijetu možete upražnjavati onoliko dana koliko kilograma želite izgubiti. Kad postignete željenu težinu trebaju vam dvije godine da opet počnete dobivati na kilaži. Zar to nije sjajno?
Dijeta nije opasna po zdravlje i sve dok se držite datih uputa, vaš organizam će sjajno funkcionirati i lišavati vas naslaga sala – masnoća.
ŠTO JE DOZVOLJENO U VAŠEM TANJURU?
SVE VRSTE MESA: junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina,
guska, patka, puretina, sve vrste jetrica, divljač, i to na sve načine osim pohanog. Znači, smije se jesti kuhano, pečeno, roštilj, sušeno meso, kobasice, sve vrste narezaka, osim hrenovki.
SVE VRSTE RIBA: morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi.






SVE VRSTE SALATA: svježa zelena salata, salata od jaja, paprike svježe ili pečene, paradajz, krastavci, svježi ili kiseli kupus, cikla, salata od morskih plodova, salata od luka, zeleni i crveni radić, špinat. Sve salate začiniti uljem, octom, soli, paprom, ajvarom.
SVE VRSTE POVRĆA: karfiol, blitva, špinat, poriluk, kelj, kupus kiseli ili slatki, šparoge, artičoka, patlidžan, mrkva, peršun, celer, kisela repa, prokulica.
MOŽETE PITI: mineralnu vodu, tonik, običnu vodu, crnu kafu i sve vrste čajeva bez šećera. Šećer zamijeniti natrenom. Nakon šestog dana dijete dozvoljeno je piti bijelo vino, limunadu i limun.
ZABRANJENO JE:
X Kruh, krompir, brašno, riža, leća, grah, grašak, mrvice prezli, pohano meso, tjestenina, kikiriki, mandule, lješnjak, hrenovke. Nema zaprške ni u jednom jelu.
X SVE VRSTE MLIJEČNIH PROIZVODA: mlijeko, maslac, kiselo ili slatko vrhnje, jogurt, kefir, razni mliječni i voćni pudinzi, margarin, šlag, niti jedna vrsta kolača, slastica, šećer, čokolada, razne grickalice slatke ili slane, sladoled. Niti jednu vrstu sireva i niti jednu vrstu voća.
X VOĆE JE STROGO ZABRANJENO
Savjet plus
UZIMAJTE VITAMINE
Kako se u hrani koja je zabranjena u “Američkoj dijeti” nalaze određeni vitamini i minerali, postoji objektivna mogućnost da se u vašem organizmu pojavi njihov nedostatak. Zato je potrebno da od prvog dana ove dijete uzi

Pročitaj više . . .

DIJETA KOJA SVIMA USPEVA: ZA 14 DANA TOPI 10 KILOGRAMA, KOJI SE NIKAD NE VRAĆAJU!

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe…
Ukoliko želite da izgubite kilograme, dijeta bazirana na kuvanim jajima može da bude pravo rešenje za vas! Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.
Dijeta sa kuvanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vežbajte bar pola sata dnevno.
Obavezno poštujte i ova tri pravila:
– Nikako ne smete da jedete brzu hranu
– Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
– Smanjite unos soli i šećera na minimum




Jelovnik za prvu nedelju:
Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)
Ponedeljak
Ručak: 2 manja kuvana krompira i 2 jabuke
Večera: Velika porcija salate i parče piletine
Utorak
Ručak: Zeleno povrće i pileća salata
Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuvana jaja
Sreda

Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)
Večera: Salata po izboru i parče piletine
Četvrtak
Ručak: Voće po izboru
Večera: Salata i piletina kuvana na pari
Petak
Ručak: Kuvano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i dimljena riba
Subota
Ručak: Voće po izboru
Večera: Piletina i povrće kuvano na pari
Nedelja
Ručak: Paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina
Večera: Povrće kuvano na pari
Jelovnik za drugu nedelju
Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuvana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)
Ponedeljak
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja
Utorak
Ručak: 2 kuvana jaja i povrće kuvano na pari
Večera: Salata i grilovana riba
Sreda:
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jaja
Četvrtak:




Ručak: Povrće kuvano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuvana jaja
Večera: Salata i piletina
Petak:
Ručak: Salata od sardine
Večera: Salata i 2 kuvana jaja
Subota
Ručak: Salata i piletina
Večera: Voće po izboru
Nedelja
Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine
Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine
Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe, piše Brightside.me.
Za svaki slučaj, pre primene ove dijete kosultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena koja može da utiče na zdravlje.
Izvor: stil

Pročitaj više . . .

Ova dijeta je hit u svijetu: Za 3 dana i do pet kilograma manje!

Najpopularnijia dijeta koju mnoge zvijezde iz svjetskog šou biznisa preporučuju ove godine je dijeta čiji je glavni sastojak krompir. Ova dijeta uključuje i niskomasni jogurt…

Ova dijeta uključuje i niskomasni jogurt, a ako pratite uputstva, možete da izgubite i do pet kilograma za tri dana.




Skrob koji krompir sadrži, uz mliječne kiseline iz jogurta, obezbjeđuje tijelu dovoljan dnevni unos kalorija, a skrob u kombinaciji s vodom, daje osjećaj sitosti, piše “Avaz“…

Prvi dan

Doručak: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Ručak: Dva kuhana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera: Dvije čaše jogurta.

Drugi dan

Doručak: Jedna čaša jogurta.

Ručak: Dva kuhana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.






Treći dan

Doručak: Jedan kuhani krompir bez soli.

Ručak: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera: Jedna čaša jogurta.

Vrlo važna napomena jeste da ne smijete da zamijenite kuhani krompir prženim.

Kuhani krompir sadrži mnogo vitamina i minerala, kao i vlakna koja ubrzavaju varenje, dok jogurt reguliše rad probavnog sistema, uklanja višak vode i toksine iz tijela.

Pročitaj više . . .

PIJTE SAMO ČAŠU DNEVNO I RIJEŠITE SE SALA S TRBUHA

Niste zadovoljni svojom figurom? Pokušajte s ovim napitkom za kojeg mnoge žene tvrde da im je pomogao stanjiti struk za jedan centimetar dnevno.




Napitak uklanja višak masnoće i vodu iz organizma. Istovremeno poboljšava funkciju mozga, vid i pamćenje.

Sastojci za pripremu: 1 žličica meda, 2 žličice jabučnog octa i 1 šalica svježe iscijeđenog soka od grejpfruta.
Sve zajedno stavite u blender i dobro izmiksajte.

Napitak konzumirajte prije ručka ili večere u trajanju od sedam dana, a potom napravite pauzu od sedam dana. Ukoliko je potrebno, tretman možete ponoviti.




Ako niste ljubitelj grejpa, možete ga zamijeniti narančom.

Izvor: http://www.kakolijeciti.com/

Pročitaj više . . .

Napitak za ravan stomak i tanje butine-Tri kilograma i deset centimetara struka manje

Napitak za ravan stomak i tanje butine-Tri kilograma i deset centimetara struka manje!
Nutricionistkinja Sintija Sas je osmislila prirodan “Sasi napitak” koji za 4 dana konstantnog konzumiranja skida 3 kilograma i 10 centimetara oko struka. Sastoji se od svežeg đumbira, listića mente, jednog krastavca, limuna i 8.5 čaša vode.




Sami napravite napitak. Operite limun, isecite ga na pola i izvadite semenke. Svaku polovinu malo zasecite i ubacite u posudu sa vodom (8,5 čaša). Ne ljuštite limun, a nemojte ni cediti sok u vodu. Krastavac ogulite, nasecite na kolutiće i dodajte u vodu. Prethodno operite i dodajte 8 do 12 listova sveže nane. Oljuštite đumbir srednje veličine i narendajte u mešavinu.




 Sada sve to izmešajte još jednom zajedno, poklopite i stavite u frižider da odstoji preko noći. Sledeći dan, kao i naredna tri, pijte samo taj rashlađen napitak. Možete ga procediti svaki put kada ga sipate u čašu.
Sasi voda sadrži nula kalorija i smatra se da ona potpomaže mršavljenju. Ubrzava proces sagorevanja masnih naslaga i smanjuje stomačić.

(prva.rs)

Pročitaj više . . .

ZA 30 DANA, SVA ODJEĆA ĆE VAM BITI VELIKA: Dva sastojka i voda, najjači sagorjevač masti!

Kada vam se učini da ste sve probali i da je skidanje viška kilograma nemoguća misija, pravo je vrijeme da probate ovaj napitak od dva sastojka!




Sa razlogom ga zovu čudo mršavljenja, jer ima nevjerovatan efekat i to već nakon mjesec dana.

Ova tečnost pomoći će vašem tijelu da se oslobodi viška vode, eliminisaće nadutost, razgraditi masne ćelije, podstaći bešiku na bolji rad i izbaciti toksine iz vašeg organizma.

Što je od svega najbolje, sastojci su veoma jeftini, a za pripremu vam je potrebno svega 5 minuta, pa je ovaj napitak idealan čak i za lijene osobe, koje ne mogu da čekaju dugo da vide rezultate.

Sastojci:

– 1 limun
– 60 g peršuna
– 60 ml vode

Priprema:

Iscijedite sok iz limuna i isJeckajte peršun. Stavite ih u šolju i preko prelijte vodu.




Primjena:

Ovaj napitak uvijek pijte na prazan želudac. Konzumirajte po jednu šolju dnevno tokom 6 dana, a zatim napravite pauzu od 10 dana, pa možete početi ponovo.

Počnite odmah, a za mjesec dana će vam trebati nova garderoba – sve će vam biti veliko!

Izvor: kurir

Pročitaj više . . .