Istraživanje američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti pokazalo je kako dve od pet žena imaju srce čak 5 godina starije od ostatka tela.
Takozvani sindrom starog srca odnosi se na njegovo zdravlje i rad što može biti pokazatelj mogućih budućih bolesti.
Ukoliko želite da izračunate koliko je staro vaše srce to možete učiniti uz pomoć kalkulatora srca (klikom na link)
U kalkulator treba da unesete podatke o vašem godištu, krvnom pritisku, BMI indeksu tjelesne mase, stanju šećera u krvi (dijabetesu).
Rezultat bi trebao da otkrije stanje vašeg srca, ali i postotak rizika od oboljenja od srčanih bolesti u idućih 10 godina.
Također, valja napomenuti da vas ova namirnica može sačuvati od srčanog udara i bolesti srca.
Crveni luk sadrži sumporne spojeve koji su odgovorni za njegov intenzivan miris, ali i za brojne zdravstvene blagodati. Evo koje…
Kardiovaskularne bolesti
Luk je odličan u prevenciji srčanog udara jer sadrži flavonide. Znanstveno je dokazano kako sumoprni spojevi koji se nalaze u luku djeluju protiv začepljenja krvnih žila i nepoželjnog taloženja trombocita. Isti spojevi, međutim, dobro utječu na smanjenje razine lošeg kolesterola i triglicerida.
Kosti
Istraživanja su pokazala kako je luk izvrstan u poboljšanju gustoće kostiju. To je osobito važno za žene u menopauzi jer se gustoća kostiju tada gubi. Kod žena koje su prošle menopauzu i svakodnevno konzumiraju luk, smanjuje se rizik od prijeloma kuka.
Protuupalno djelovanje
Antioksidansi koje sadrži luk imaju veliku protupalnu moć. Oni sprečavaju oksidaciju masnih kiselina u organizmu. Naime, kada organizam ima manje oksidiranih masnih kiselina, tada je i manje upalnih procesa.
Štiti od raka
Luk smanjuje rizik od pojave nekoliko vrsta raka poput raka debelog crijeva, grla i jajnika, čak i u slučaju da ga umjereno konzumirate. Želite li dobiti sve zdravstvene pogodnosti koje vam luk može pružiti, ne štedite. Pokušajte u obrok koji pripremate staviti barem jednu glavicu luka.
Regulira šećer u krvi i sprječava infekcije
Izvrstan je kod reguliranja razine šećera u krvi te sprečavanju bakterijskih infekcija.
Kako ga konzumirati?
No, treba pripaziti kako ga konzumirate.
Naime, ostavite li nasjackani luk na zraku dva sata ili duže ili ga termički obrađujete na pari više od 10 minuta, on će izgubiti većinu antibakterijskih svojstava!
Nema komentara:
Objavi komentar