Takođe i ljudi koji se zdravo hrane mogu imati nedostatak vitamina i minerala zbog izbirljivosti, jer obično najzdravija hrana nema uvek dobar ukus. U ovom tekstu ćemo vam pomoći u otkrivanju nedostataka hranljivih materija na jedan neobičan način. Posmatrajući svoje ruke, nokte, kožu, usta, oči, jezik, lice, grlo možete otkriti prisustvo neke bolesti i primetiti da li imate nedostatak nekog vitamina ili hranljive supstance.
nokti nedostatak vitaminaRuke i nokti
– Hladne ruke ukazuju na nedostatak magnezijuma, hipotireoza, hroničan umor,
– Bele mrlje na noktima: deficit minerala , ali često i nizak cink
– Ispupčenja na noktima: nedostatak cinka
– Meki i lomljivi nokti: nedostatak magnezijuma
Folikularna keratozaKoža
– Strije: nedostatak cinka
– Folikularna keratoza: nedostatak vitamina A (na slici)
– Spontana krvarenja: nedostatak vitamina C ili K i trombocita
– Suva koža, perutanje i urastanje dlake: nedostatak vitamina C
– Žuti dlanovi: preterano uzimanje beta karotena
– Gruba koža na podlaktici: nedostatak esencijalnih masnih kiselina
jezik-nedostatak-vitaminaJezik
– Bled i ispucao jezik: nedostatak gvožđa
– Bolna upala jezika: nedostatak vitamina B3
– Ispucale usne, bol jezika i usana: nedostatak vitamina B2
– Gladak jezik: nedostatak folne kiseline
Lice
– Masna, crvena koža na licu i sa strane nosa: deficit vitamina B2
– Seborični dermatitis oko nosa, akne i osip na čelu: nedostatak vitamina B6
Oči
– Katarakta ili mrena: nedostatak hroma ili višak slobodnih radikala.
– Podočnjaci i tamni kolutovi ispod očiju: alergija ili netolerancija na hranu.
Grlo
– Otečena štitna žlezda: nedostatak joda ili hipotireoza
Preuzeto sa: www.cajeviza.com
Nema komentara:
Objavi komentar